Профессиональное выгорание: определение, разновидности симптомов, решение проблемы

Когда-то любимая работа стала испытанием, а состояние души напоминает выжатый лимон? «Бессмертный пони» из шуточного стихотворения тоже подвержен депрессиям и синдрому профессионального истощения. ГородРабот.ру разобрался в проблеме и нашёл выход из тяжёлой ситуации.

gvcqqE-Yk9KW32EfigPleRnT_uCOr20A2AHNzzrymLQGlr05JKQJuCxBVch6A6FEOhaENO2nqnAkYJ49zkHF-k7uXGQ4CYK5j62t5kbMKub6W5d7I4gDV--HG8qTriqgLY7a1YCg

Что это?

Профессиональное выгорание – это синдром, возникающий на почве постоянного рабочего стресса. Приводит к угасанию эмоций, угнетенному состоянию личности, затяжным депрессиям, отсутствию вовлеченности в деятельность. Запущенная форма порой становится причиной суицида.

Происхождение и распространение проблемы

В 1974 г. американский психиатр Герберт Фрейденберг впервые ввёл термин Burn-out. Он обозначает психическое или физическое истощение организма на фоне профессиональной деятельности.

Изначально группу риска составляли люди, чьи профессии напрямую были связаны с общением и решением чужих проблем:

  1. Медики;

  2. Учителя;

  3. Работники торговли;

  4. Обслуживающий персонал;

  5. Личные помощники.

Сегодня эмоциональному выгоранию подвержены практически все, даже те, кто развивает собственный бизнес или работает удаленно.

Одинаково «выгорают» как успешные менеджеры, так и сотрудники среднего звена. Это психологическая проблема пагубно влияет на все сферы жизни человека и может привести к реальным заболеваниям.

Симптоматика

Симптомы выгорания принято делить на три группы.

Физиологические

Признаки профессионального истощения могут быть определены даже по анализам крови. Человек начинает чаще испытывать:

  • головную боль;

  • усталость;

  • проблемы системы ЖКТ;

  • нарушение дыхания;

  • снижение уровня слуха и зрения;

  • сонливость.

Психологические

  • Отсутствие интереса к новому;

  • раздражительность;

  • чувство страха перед выполнением задачи;

  • неуверенность в успехе;

  • нервные срывы;

  • негативное отношение ко всему.

Поведенческие

  • Смена рабочего графика (человек ищет наиболее удобный вариант);

  • отсутствие энтузиазма;

  • безразличие к результату;

  • цинизм;

  • пренебрежение мнением коллег;

  • невыполнение рабочих установок.

Помощь

Первые результаты преодоления эмоционального выгорания будут видны только после принятия проблемы.

Необходимо восстановить базовые функции: сон, питание, общение, умеренные физические нагрузки.

Параллельно с этим надо обратиться к психологу. Выгорание трудно преодолеть без профессионального вмешательства.

Необходимо разнообразить профессиональную жизнь, постоянно развиваться и учиться. Возможно, придется поменять работу. Психологи советуют не оставаться на одном месте более 5 лет.

Профессиональное выгорание – это не лень и отсутствие инициативы. Это болезненный процесс разрушения личности. Его нельзя терпеть. Он опасен для здоровья.

Оставьте первый комментарий

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.


*