Несмотря на свои 56 лет, Дженнифер Лопес выглядит просто великолепно. Певица, актриса и бизнесвумен, многодетная мама, каждый день отдает себя тренировкам, и ее результаты вдохновляют как фанатов, так и профессионалов фитнес-индустрии. За ее впечатляющей фигурой не скрывается только удачная генетика или фотографии, обработанные в редакторе. Это результат строгого и тщательно продуманного режима, который она создала совместно с экспертами Голливуда.
Лопес тренируется 5-6 раз в неделю, и по её словам, с возрастом её тренировки становятся не просто более частыми, а гораздо умнее. «Теперь я работаю усерднее и умнее, и на это уходит меньше времени», — делится она.
Секрет ее успеха — сочетание кардио, плиометрики, работы с мышцами кора и нижней части тела. Тренировки начинаются с быстрого бега или гребли, что разгоняет пульс и ускоряет метаболизм, после чего следует функциональная часть. Одним из упражнений является выбивание гири тазом вверх, развивающее силу ягодиц и активирующее глубокие мышцы. Далее следуют подъёмы на бицепс и жим гантелей над головой. Тренировка завершается отжиманиями с колен.
Таким образом, Дженнифер Лопес тренируется не ради внешности, а для достижения силы и выносливости, что позволяет ей выполнять двухчасовые шоу на сцене.
