Не для кого не секрет, что без физических нагрузок мышцы становятся дряблыми, живот обвисшим, а на ногах появляется ненавистный целлюлит. Чтобы всего этого избежать, раньше приходилось часами делать классическую физкультурную зарядку. Однако, сейчас, появились более эффективные методы, которые к тому же времени занимают намного меньше. К такому методу относиться фитнес.
Занятия фитнесом помогут улучшить самочувствие, вернуть потерянную гибкость, предупредить развитие сердечно-сосудистых заболеваний. Одним из клубов, который помогает справиться с проблемами является фитнес-клуб «Максимус», подробнее о нем можно узнать на их сайте.
В последнее время фитнес очень популярный вид физических нагрузок. Фитнес в переводе с английского означает — соответствие. Он предназначен наладить у человека соответствие гармонии души и тела. А еще это наука, изучающая влияние физической активности человека на его организм.
Достаточно физической нагрузки от 35 минут до полутора часов три раза в неделю, чтобы улучшить внешний вид, изменить свою фигуру и в дальнейшем держать в необходимой форме. В фитнес клубе, каждый может подобрать для себя тот вид и стиль занятий, который подойдет ему и поможет во время достижения поставленной цели. В спортивных учреждениях присутствуют опытные инструктора, которые могут подобрать индивидуальный комплекс упражнений учитывая ваш возраст и физическую подготовку. Для людей подвижных проводятся тренировки по степ и фитбол аэробике, шейпингу, танцам. Для тех, кто не любит интенсивные тренировки, но желает получить превосходный результат, подойдет фитнес-йога, бодифлекс, пилатес, калланетика. Мужчины желающие улучшить свой торс могут это сделать в тренажёрном зале.
Положительные стороны занятий фитнесом:
- здоровый цвет лица;
- хорошее настроение и психологическое равновесие;
- красивая осанка;
- отсутствие лишнего жира;
- оздоровительный массаж за счет правильного поступления крови во все ткани и органы;
- крепкий, подвижный мышечный каркас;
- подвижные суставы;
- тренируется выносливость;
- отсутствие остеопороза, диабета и сердечно-сосудистых заболеваний: инсультов, гипертонии, ишемической болезни сердца;
- расслабление после тяжелого рабочего дня.
Чем больше и более развитей будут мышцы в теле у человека, тем больше организму потребуется энергии для их обслуживания. Энергию организм получает переработав жир. Даже в спокойном состоянии организму необходимо тратить приличное количество энергии на обслуживание мышечной массы, что приводит к уменьшению жировой массы.
