Восстановление микрофлоры кишечника при возникшем дисбалансе обязательно не только для того, чтобы нормализовать работу ЖКТ. Относить эту проблему к разряду несерьезных и ожидать, что "все само пройдет", значит поставить под угрозу нормальное функционирование прочих органов и систем нашего организма. Потому что даже состояние иммунитета напрямую связано с деятельностью кишечных микроорганизмов. "Восстановление микрофлоры кишечника — процесс, способствующий не только нормальному функционированию ЖКТ, но и улучшающий общее состояние организма. " Микрофлора кишечника — это сложное процентное соотношение самых разных микроорганизмов — от полезных (бифидо-, лактобактерии, энтерококки, кишечная палочка и другие — 99%) до условно-патогенных (стафилококки, протей, клостридия и прочие — 1%) успешно взаимодействующих между собой на благо всего человеческого организма. Пока количество полезных бактерий значительно превышает рост патогенных, ЖКТ работает в обычном режиме.
Но как только баланс нарушается, это сразу ведет к ухудшению общего самочувствия. Что вызывает дисбаланс микрофлоры и какие последствия? Деятельность здоровой кишечной микрофлоры направлена на расщепление и всасывание полезных питательных веществ, образование иммуноглобулина А (поддерживает защитные силы организма), на блокирование гнилостных процессов и выведение продуктов распада наружу. Дисбаланс может быть вызван количественными или качественными изменениями микрофлоры. Последствия этого нарушения — сбой в работе ЖКТ, скопление токсинов и шлаков, отравляющих весь организм и препятствующих работе многих органов, общая слабость и утомляемость, уязвимость по отношению к различным инфекциям, преждевременные признаки старения (ухудшение состояния и цвета кожи).
Наиболее частые причины дисбактериоза Неправильное питание. Процедура очищения кишечника, во время которой вместе с патогенными организмами вымываются и полезные. Чрезмерная чистоплотность и увлечение антибактериальными средствами гигиены. Пониженный иммунитет может быть и причиной и следствием нарушения баланса кишечной микрофлоры — частые ОРВИ, гормональная терапия, облучение, воспалительные процессы, аллергия. Стрессовые состояния, неуравновешенность нервной системы, хроническое недосыпание, злоупотребление напитками-энергетиками. Питьевая вода сомнительного качества и окружающая неблагоприятная экологическая среда тоже могут способствовать возникновению дисбактериоза. Медикаментозный Часто при дисбактериозе, чтобы восстановить микрофлору кишечника, назначаются пребиотические и пробиотические препараты, содержащие в себе живые клетки полезных микроорганизмов и питательную среду для их развития.
Формы их выпуска очень разнообразны — таблетки, порошки, капли, сиропы, свечи. Пересмотр рациона Пребиотики — это натуральные компоненты, которые входят в состав и некоторых пищевых продуктов. Организация правильного питания — важный шаг в сторону восстановления микрофлоры кишечника. Продукты с высоким содержанием пектинов и клетчатки (фрукты, злаки, овощи), кисломолочные продукты, обладающие свойствами подавлять гнилостные процессы в кишечнике, должны всегда присутствовать на вашем столе. Сладкое, мучное, мясное должны потребляться в ограниченном количестве. Возможно восстановление микрофлоры кишечника народными средствами. Корень цикория, листья одуванчика, топинамбур, свежий чеснок, лук-порей, сырой и подвергшийся кулинарной обработке репчатый лук, спаржа, пшеничные отруби и бананы — это природные источники пребиотиков. Одна из популярных рекомендаций — свежий зубчик чеснока, съеденный натощак утром и вечером. Отвар из корневищ кровохлебки — равное соотношение аптечного сырья и воды (по 200 г). Приготовление — 20 минут на маленьком огне.
Специфика употребления — принимать месяц по 50 г (5 ст. л.) в день — разбить на пять приемов. Травяной настой. Две чайные ложки травяного сбора (корень подорожника плюс аир) заливают кипятком (200 г) и дают полчаса настояться. Специфика применения — 10 дней по 50 мл — на голодный желудок (приблизительно за полчаса до еды). Семечки подсолнуха, тыквы и ядра грецкого ореха в равном соотношении измельчить в блендере. По 20 г (2 ст. л.) полученной смеси добавлять в 100 г воды и принимать на протяжении одной декады (10 дней) — утром и вечером. Укропная водичка (принимается каждые два часа). Семена укропа (40 г или 4 ст. л.) настаиваются в стакане (200 г) кипятка около двух часов. При явных симптомах нарушения микрофлоры кишечника – обратитесь за помощью к врачу.
Относитесь серьезно к данной проблемы и будьте здоровы!
