Возникновение депрессии сложно предугадать. На появление этого состояния влияет множество факторов. В статье рассмотрены самые распространённые причины появления депрессии, методы лечения и профилактические меры.
Причины возникновения
Точные причины до сих пор не установлены. Врачи выделяют следующие возможные факторы возникновения депрессивного состояния:
- Генетическая предрасположенность. Шанс унаследовать этот недуг невелик, но вероятность всё же есть.
- Последствия после тяжёлых заболеваний (онкология, сердечно-сосудистые заболевания, туберкулёз и прочие).
- Лекарства. Содержащиеся в препаратах интерферон и эстроген, а также противоопухолевые препараты, способны вызвать депрессивное, угнетённое состояние.
- Тяжёлые жизненные ситуации. Смерть родных и близких вам людей, разлад в семье, проблемы на работе и многое другое — самые верные «помощники» для возникновения депрессии.
Признаки депрессии
Вероятнее всего у вас депрессия если:
- Появилось чувство неуверенности в себе.
- Вас стали посещать мысли о суициде.
- У вас подавленное состояние.
- Возникает чувство того, что вы одиноки.
- Вас мучает бессонница.
- Появились чувства тревожности.
Лечение депрессии
В зависимости от стадии специалисты подбирают наиболее подходящий способ избавления от депрессии, а именно:
- Антидепрессанты. Результативный метод для устранения негативных эмоций. Препарат Неврохель — один из самых часто назначаемых антидепрессантов.
- Курс психотерапии. Специалист учит пациента самостоятельно справляться с депрессивным состоянием.
- Электроконвульсивная терапия. Хорошо справляется с тяжёлыми случаями депрессии.
- Дельфинотерапия. Этот вид лечения основан на плавании с дельфинами. Отличный помощник в борьбе с проблемой.
- Поездки на отдых. Это может быть поездка к друзьям, родственникам или отдых в курортных зонах.
Профилактика депрессии
Предотвратить появление проблемы легче, чем устранять её последствия. Ознакомьтесь с перечнем мер профилактики, это поможет сохранить ваше психоэмоциональное состояние.
Самый лучший способ профилактики — это занятие спортом. Во время физических упражнений повышается уровень «эндорфина» (гормон радости). Это способствует улучшению психоэмоционального состояния.
Повышение самооценки является одной из самых эффективных профилактических мер. Найдите в себе преимущества и радуйтесь тому, что у вас есть. Цените себя.
Не ставьте перед собой задач, с которыми вы можете не справиться. Это необходимо для того, чтобы потом не разочароваться в результатах. А главное, не потерять уверенность в себе.
Пересмотрите свой рацион. Неправильное питание напрямую влияет на состояние организма, в том числе и на психическое состояние.
Откажитесь от вредных привычек, это первоочередной фактор появления депрессии.
Проводите больше времени на свежем воздухе и выходите на вечерние прогулки. Это поможет развеяться, расслабиться. Больше общайтесь, не замыкайтесь в себе. Общение с близкими людьми даёт положительный результат.
При появлении признаков депрессивного состояния следует незамедлительно обратиться к специалисту. Это поможет вам «встать на ноги» и снова начать радоваться жизни.
