Именно с массажа ног обычно начинают массировать тело в бане. Для начала необходимо сделать прямолинейное и кругообразное растирание подушечками четырёх пальцев одной руки и обеих рук со значительным давлением на стопах и ахилловом сухожилии. Затем разминают икроножную мышцу, для чего применяют движения виде выжимания ребром ладони, разминаний (двойной гриф, двойное кольцевое гребнями пальцев) и энергичного потряхивания в конце приема. На берцовых мышцах с внешней стороны выполняют выжимание ребром ладони, разминание подушечками четырёх пальцев и фалангами пальцев, прием можно закончить выжиманием с силой. Массировать можно даже коленный сустав при помощи растирания основанием ладоней, а также фалангами согнутых пальцев, подушечками пальцев обеих рук и заканчивают активными движениями. Массаж ног завершают массажем бедер, Гед также применяют выжимания ребром ладони (4–5 раз), затем выполняют двойное кольцевое выжимание и двойной гриф (по 2–3 раза каждый приём). Как врачи, считаем своим долгом напомнить вам: